مدیتیشن چیست؟
مدیتیشن به معنی جلوگیری از پراکندگی فکر است .
بردن توجه ما به یک نقطه خاص یا موضوعی مشخص است .
امروزه میبینیم که چقدر استرس ، اضطراب ، تنش و افسردگی ، بخشی جدا ناپذیر از زندگی ما شدند و چقدر زندگی در دور تند قرار گرفته .
چالش های روانی و فیزیکی چقدر هر روز بیشتر می شوند و چقدر ما هر روز تلاش میکنیم تا بتوانیم زندگی‌کنیم . بدون اینکه از لحظه حال آگاه باشیم .
این زنده ماندن فقط زنده ماندنی است که فقط در آن نفس میکشیم . نه بیداری و آگاهی و حتی نفسی که چند لحظه ای با آگاهی به بدن و جان تقدیم کنیم .
مدیتیشن راه حلی است در دسترس برای تمامی افراد .
مدیتیشن برای ما صلح روحی و روانی می آورد .
دید ما را نسبت به این جهان هستی تغییر می دهد و ما در نهایت به امنیت درونی خودمان می رسیم.
فواید مدیتیشن :
مدیتیشن به داشتن روابط سالم و نگهداری روابط کمک میکند .
سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند و در پیشگیری بسیاری از بیماری ها میتواند کمک کند .
برای افرادی که فشار خون بالا دارند و همچنین برای بیماری های مختلف مانند آسم ، میگرن و هر نوع بیماری دیگری تمرینی فوق العاده میباشد .
حافظه ، توجه و تمرکز را تقویت میکند .
مدیتیشن برای رها شدن استرس ها ، تنش ها و همچنین بیماری هایی مانند سرطان را کاهش میدهد ، چون درک و پذیرش را در ما بیشتر میکند و دید و نگاهمان را به درد و پذیرش و احساسش را تغییر میدهد .
مدیتیشن به بالا رفتن خود آگاهی ، خودشناسی و در نهایت عشق به خود کمک میکند .
مدیتیشن سختی ها و انرژی های منفی را به سمت انرژی های مثبت و ما را به سمت مسیری روشن هدایت میکند .